J’ai testé le Hot Yoga avec Try & Do !

Hot Yoga x Try & Do Party - Studio Bikram Yoga Rive Gauche
Photos : Franck Aissa

Un petit article sport aujourd’hui, cela faisait longtemps non ? Depuis maintenant quasiment 2 ans, je fais du yoga à la maison via l’application NTC et grâce à des vidéos US, idem pour le Pilates. J’ai commencé le yoga afin de me reconnecter avec mes valeurs familiales (mon papa était un grand fan de yoga et d’ayurveda), pour retrouver une souplesse de danseuse que j’ai perdu suite à l’arrêt de la danse il y a plus de 15 ans mais surtout pour m’accorder un moment de calme dans mon quotidien et sentir la force/puissance de mon corps. 

J’ai eu l’occasion de tester un cours de Hatha Yoga il y a quelques mois, qui m’a permis de comprendre certaines postures et de les corriger, mais qui m’a aussi permis de comprendre qu’il était nécessaire d’avoir quelques cours de manière régulière afin de progresser dans cette discipline et ne pas se blesser. Mais ma pratique s’arrêtait là. Pourquoi ? Tout simplement par peur de me lancer et d’être déçue des studios (je suis une vraie maniaque). 

Le yoga & moi : 

De fil en aiguille, ma pratique du yoga s’est intensifiée à la maison, j’en fais désormais au moins 3 fois dans la semaine, je ressens les bénéfices tous les jours depuis que j’ai appris (un petit peu) à lâcher prise : je dors mieux, je suis plus détendue au quotidien même s’il y a des périodes plus difficiles que d’autres, j’ai moins de soucis de dos, ma souplesse s’améliore de jour en jour… La méditation m’aide aussi à prendre du recul et à me calmer lors que je suis anxieuse, stressée ou énervée. Dans mes recherches pour un meilleur « bien-être », je suis tombé sur le Bikram Yoga avec sa variante le « Hot Yoga » qui consiste à pratiquer des séquences de 26 mouvements dans une salle chauffée à 37°C.

Pourquoi aussi chaud ? Pour libérer les toxines, s’assouplir d’avantage et surtout éviter les blessures. Une pratique qui m’a longtemps intriguée et donné envie, mais que je n’avais pas osé tester à cause du prix, dans certains studios on peut monter à 40€ le cours !

Try & do Party – Découverte du studio Bikram Yoga  

Lorsqu’on m’a invité à la Try & Do Party spéciale bien-être et Hot Yoga, j’ai tout de suite accepté ! Une jolie occasion de rencontrer les fondateurs de Try & Do mais aussi de découvrir cette discipline, qui s’adresse à tous ! Bien sûr, il ne faut pas avoir de conditions cardiaques et supporter un tant soit peu la chaleur et l’humidité. Car cela chauffe vite !

Hot Yoga x Try & Do Party - Studio Bikram Yoga Rive Gauche
Photos : Franck Aissa

J’arrive au studio une vingtaine de minutes à l’avance afin de pouvoir me changer tranquillement, prendre un peu de distance avec la jungle des transports en commun (faites 1h de métro et vous comprendrez), mais aussi pour accéder à la salle quelques minutes avant le cours afin de m’habituer à la chaleur. 

Après une petite introduction des fondateurs de Try & Do, le cours débute avec un prof super canon (ba oui, cela compte). Tapis, serviette, bouteille d’eau et short/brassière, me voilà prête ! 

On commence la séquence avec quelques postures de bases comme le cobra, chaturanga, la planche, le « back-bend » afin de s’assouplir un peu et de solliciter les muscles en douceur. Petit à petit, la difficulté augmente avec des variantes des postures pour débutants, initiés et experts. On sent que tout notre corps est sollicité, nous sommes connectés avec notre esprit via notre respiration. Toutes les blogueuses sont très studieuses et enchaînent les postures. Ce qui me perturbe un peu, est le miroir qui est en face de moi. 

Hot Yoga x Try & Do Party - Studio Bikram Yoga Rive Gauche
Photos : Franck Aissa

Suite à mon rééquilibrage alimentaire, j’ai toujours du mal à me voir dans le reflet car j’ai une perception assez fausse de mon corps. Alors là, je suis resté 1h30 devant mon reflet ! L’angoisse ! Heureusement, je me suis rapidement ressaisit en utilisant le miroir comme un correcteur de posture, je sais maintenant comment je dois me sentir dans les postures, ce qui va grandement m’aider à la maison où je n’ai pas de miroir. 

Une fois que je me suis habitué à mon reflet, j’enchaîne les postures avec plus ou moins de difficultés (il y a encore pas mal de boulot dans la souplesse, je ne dis pas merci aux 5 ans de basket-ball), je sue comme un bœuf #glamour mais ce n’est pas grave car cela me fait un bien fou ! 

La fin du cours arrive, et hop, retour au calme en savasana (allongé sur le dos, aussi appelé posture du cadavre #ahem) pour récupérer une respiration fluide et tranquille mais aussi pour laisser notre corps se refroidir et prendre conscience de l’effort qu’il a fourni durant cette heure et demie.

Hot Yoga x Try & Do Party - Studio Bikram Yoga Rive Gauche
Photos : Franck Aissa

Je n’ai pas vu les 1h30 de cours défilé, c’était un moment génial qui m’a fait (presque) oublié les soucis du quotidien et qui m’a grandement donné envie de poursuivre l’expérience de manière plus régulière !

A la fin du cours, place à la Party ! Nous découvrons les produits saints de Myaaam et les jus « healthy » de la marque Justes. Tout est très bon et cela fait beaucoup de bien de manger de bonnes choses après autant d’efforts !

Hot Yoga x Try & Do Party - Studio Bikram Yoga Rive Gauche
Photos : Franck Aissa

Quelques mots sur le studio Bikram Yoga Rive Gauche

Il s’agit d’un studio intimiste, on ne se marche pas dessus lors du cours, c’est joli et bien entretenu. Les vestiaires sont propres ainsi que les douches. Et il y a des sèches-cheveux ! Le bonheur ! Le prof était adorable et très pédagogue, il expliquait bien les postures et n’hésitait à passer dans les « rangs » pour nous corriger et nous pousser à nous dépasser ! 

Le concept Try & Do : 

Hot Yoga x Try & Do Party - Studio Bikram Yoga Rive Gauche
Photos : Franck Aissa

Il s’agit d’un pass qui vous ouvre les portes de plus de 200 studios hauts de gamme sur Paris afin de tester un maximum d’activités différentes. Si vous avez peur de l’engagement sur 12 mois que propose les salles de sport, si vous n’aimez pas la sensation d’usine lorsque vous voulez vous bouger ou si encore vous vous lassez rapidement, je vous conseille fortement ce pass qui est juste extra ! On peut tester du Krav Maga, du crossfit, du pole dance, différents types de yoga, du TRX, du bootcamp mais aussi de la zumba, pilates et bien d’autres activités, de quoi trouver son bonheur ! Le pass illimité coûte 99€ par mois, cela peut paraître cher mais si l’on prend l’exemple du yoga, avec 4 cours par mois on a vite rentabilisé son pass ! 

Et petit plus, on a également accès à des salons pour des soins, manucures, massages etc. De quoi aussi se pouponner à moindre frais ?

Si vous souhaitez tester vous aussi le concept Try & Do, bénéficiez de -20€ sur le Pass illimité et – 10€ sur le pass 4 cours/mois sur les 2 premiers mois avec le code GEEKETTE 

Un bon moyen de se bouger et ce, sans engagement ! Si vous sautez le pas, n’hésitez pas à me tagguer sur vos posts instagram, twitter ou facebook ! 

On se retrouve dans quelques semaines pour le test du pass par la Geekette ? #SomethingNewEveryDay.

Hot Yoga x Try & Do Party - Studio Bikram Yoga Rive Gauche
Photos : Franck Aissa

Merci à Try & Do pour cette découverte du Hot Yoga, j’adore ! 

Ecrit avec gourmandise par
More from Mythily

Gaufres liégoises au chocolat noir et matcha

La Chandeleur est l’occasion de se faire des montagnes de crêpes sans...
Lire plus

2 commentaires

  • Je ne connaissais pas du tout le concept « Hot Yoga » avant de te lire. Je le trouve plutôt intéressant. Je te remercie d’avoir pris le temps de nous expliquer cette pratique. Qui sait, je me laisserais bien tenter bientôt.

  • C’est la première fois que j’entends parler du hot yoga. Je trouve que le concept de cette activité est vraiment intéressant. J’ai vraiment envie d’en faire un jour avec mes copines.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *