Gratin de patate douce, aubergine et gorgonzola

Gratin de légumes à IG bas : patate douce, aubergine, gorgonzola

Un bon gratin de légumes au fromage, cela met tout le monde d’accord.

Hey, comment allez-vous aujourd’hui ? Sans surprise, je reviens aujourd’hui avec une recette végétarienne absolument délicieuse mais qui n’est pas de saison (oups) et pour cause ! J’ai réalisé cette recette au mois de Septembre et je ne vous en ai pas parlé avant car je pensais avoir perdu les photos ! Je n’ai pas eu le temps (ni le courage) de tout refaire… Mais heureusement, j’ai pu les retrouver dans une de mes sauvegardes et me voici à vous parler d’aubergine en plein mois de janvier ! (pas grave, cette recette sera toujours bonne quand les aubergines seront de saison, non ?).

QuiToque : les paniers de fruits et légumes, livrés à domicile :

L’inspiration de cette recette m’est venue après le test d’un panier de livraison de légumes (et de recettes) Qui Toque. Ce système propose la livraison d’un panier de fruits et légumes à un rythme régulier (ou de manière ponctuelle) , qui s’adapte à votre régime alimentaire (sans porc, végétarien, omnivore…) et à votre famille (couple ou plus de personnes).

Dans le panier, vous y trouverez les fiches recettes des menus de la semaine, des fruits et légumes de saison, les épices nécessaires ainsi que la source de protéines animales (viandes blanches, rouges ou poissons), un petit carnet qui vous explique le choix des recettes, les accords mets/vins et les menus de la semaine suivante. Tout est pré-pesé pour vous faire gagner du temps en cuisine, ce qui a le mérite de nous venir en aide dans nos quotidiens surchargés. Les emballages sont pour la plupart recyclables.

Dans le panier pour 2 personnes et sans porc, j’ai pu trouvé 4 recettes salées à réaliser ainsi qu’une idée recette de dessert (ingrédients non fournis). Les ingrédients étaient frais et les recettes donnaient l’eau à la bouche ! Gourmandes et équilibrées, tout ce que j’aime.

Fruits et légumes de saison avec les paniers QuiToque

Menu de la semaine :

  • Salade de crevettes, légumes rôtis et huile de citron
  • Poulet façon Colombo
  • Kebbe libanais au four
  • Gratin de patate douce à la tomate et gorgonzola

Un menu équilibré pour la semaine avec les Paniers Qui Toque

QuiToque propose également des paniers pour les petits-déjeuners, les vins ou bien encore les fromages ! Plutôt sympa si on veut découvrir de nouvelles choses.

Recette du gratin de patate douce, aubergine et gorgonzola : 

 Une part de gratin de légumes pour bien commencer l'année ?

Gratin de patate douce, aubergine et gorgonzola

Un délicieux gratin à IG bas, gorgé de gourmandise, de soleil et de bons nutriments ! L'onctuosité du gorgonzola, vous fera fondre de plaisir. 
préparation20 min
cuisson30 min
total50 min
Type de plat: Plat Principal
Cuisine: Francais
Portions: 4 personnes

Ingrédients

  • 1 patate douce (grosse)
  • 1 échalote
  • 1 aubergine
  • 1 portion de gorgonzola (environ 200g)
  • 1 c. à café herbes de Provence
  • 50 g épinards (ou autre salade verte)
  • huile d'olive
  • vinaigre balsamique

Instructions

  • Préchauffez votre four à 240°C et portez à ébullition une casserole d'eau salée.
  • Épluchez et taillez la patate douce en lamelle, puis en demi-rondelles. Plongez-les dans l'eau bouillante pendant 5 minutes.
  • Hachez l'échalote et taillez l'aubergine en demi-rondelle, de la même épaisseur que les demi-rondelles de patate douce. Idem pour le gorgozola.
  • Puis égouttez la patate douce.
  • Dans un plat à gratin, déposez une fine couche d'huile d'olive pour éviter que les légumes ne collent aux parois. Alternez les tranches d'aubergines, de fromage et de patate douce.
  • Parsemez d'échalote, d'herbes de Provence et de poivre sur le dessus.  Enfournez pour 25 à 30 minutes à 240°C, en vérifiant la cuisson avec un couteau.
  • Préparez en parallèle votre salade d'accompagnement, avec un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique.

Une fois que le gratin est cuit, accompagnez-le de cette délicieuse petite salade fraîche pour une bonne dose de vitamines crues et nutriments.

Un plat simple et à IG bas qui vous apportera tous les nutriments pour ne pas crier famine, du réconfort mais de la couleur dans votre assiette ! Le Gorgonzola apportera du caractère à la recette, si vous n’aimez pas le fromage persillé, vous pouvez opter pour du fromage de chèvre frais au piment d’Espelette ou au 5 baies. 

Quand c'est bon, il en reste rarement dans le plat à gratin !

Quand c’est bon, il en reste rarement dans le plat à gratin !

Ce concept de panier de légumes vous séduit-il ? 


 

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2 commentaires
  • bonjour Mythily,

    je viens de m’inscrire sur ton site qui me met l’eau à la bouche …
    je voudrais tenter la recette du Gratin de patate douce, aubergine et gorgonzola, mais je ne vois pas noter le nombre de personnes pour cette recette, peux-tu me l’indiquer.
    Un grand merci et une très bonne journée
    Andrée

    • Bonjour Andrée, merci pour ton abonnement ! La recette est pour 4 à 6 personnes (cela dépend de votre faim !), je modifie tout de suite la recette.

      Bonne journée et bonne dégustation de la recette.

      Mythily

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