Boisson protéinée pour éviter les petits creux, sans sucres ajoutés, sans lactose, sans gluten
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Smoothie protéiné chocolat banane

Un délicieux smoothie au chocolat sain, avec du beurre de cacahuètes pour les protéines et la gourmandise, la banane pour le fruit, les glucides et le potassium.
Temps de préparation10 min
Type de plat: Boisson
Cuisine: Francais

Ingrédients

  • 1 banane congelée
  • 25 g cacao brut en poudre sans sucre
  • 1 c. à soupe beurre de cacahuètes
  • 200 ml lait de soja plus forte teneur en protéines
  • 1 c. à soupe graines de chia
  • 2 c. à soupe son d'avoine

Instructions

  • Dans un blender suffisamment puissant, déposez la banane, les graines de chia, le lait végétal de votre choix, les flocons d'avoine.
  • Mixez une première fois. Ajoutez maintenant le beurre de cacahuète ou autre oléagineux (amandes, cajou...)
  • Mixez une seconde fois. Ajoutez le reste du lait végétal petit à petit jusqu'à obtenir la texture souhaitée.

Notes

facultatif : 1 cuillère à café de sirop d'agave (si votre chocolat est très amer et/ou si votre banane n'est pas suffisamment sucrée).